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新研究表明,儿童迷上电视和平板电脑无法获得足够的睡眠

点击量:   时间:2017-07-08 00:08:27

<p>十分之六的孩子睡眠太少 - 因为他们迷上了平板电脑和电视</p><p>几乎同样多的(57%)2到11岁的孩子没有正常的就寝时间</p><p>数字超载和不良养育导致全国性的睡眠习惯危机</p><p>三分之二(65%)的儿童也难以入睡或患有睡眠问题,如睡觉或走路,这可能会进一步降低睡眠质量</p><p>十分之四的人在他们的卧室里有电视或平板电脑,近四分之一(23%)的孩子没有睡前故事</p><p>由The Junior Fine Bedding Company进行的对2,064名年龄在2-11岁之间照顾孩子的成年人进行的调查显示,57%的2至4岁儿童的睡眠时间少于建议的11.5小时</p><p>这个问题在学龄儿童中更为明显,其中63%的4至7岁儿童和65%的8至11岁儿童的建议时间少于建议时间(分别超过10.5小时和9.5小时)</p><p>专家称,睡眠不足会影响学习和记忆能力,这与学业成绩密切相关</p><p>肥胖,免疫系统减少,情绪和行为不良甚至抑郁也与儿童的睡眠剥夺有关</p><p>了解更多:兄弟姐妹在继承罕见的失眠症后永远不会再睡觉许多专家将儿童卧室中电视和电脑的存在归因于问题的主要原因,导致过度刺激大脑并延迟孩子们去的时间睡觉</p><p>调查显示,十分之四的4-11岁儿童在他们的卧室里有一台电视或ipad,其中有“看电视”,“玩电脑游戏”和“打电话/发短信的朋友”,这些朋友被列为后来睡前的罪魁祸首</p><p>调查还显示,繁忙的生活方式以及对我们国家儿童的额外要求和压力正在对他们的睡眠习惯产生不利影响</p><p> “放学后俱乐部和活动”,“家庭作业”和“父母工作或晚回家”也被列为睡眠时间较晚的原因</p><p>令人担忧的是,只有67%的2-4岁儿童,57%的4-7岁儿童和48%的8-11岁儿童被发现有正常的就寝时间</p><p>令人震惊的是,只有61%的2-4岁儿童享有正常的睡前常规,8-11岁儿童的这一数字仅下降到24%</p><p>睡前常规中最受欢迎的元素包括洗澡,讲故事/阅读,喝一杯热饮和谈论一天</p><p>几乎四分之一(23%)的孩子在睡前都没有故事,而且有五分之一的孩子每周只有一次故事</p><p>来自The Junior Fine Bedding Company的Sara Wadsworth说:“今天繁忙的生活方式似乎对我们孩子的睡眠数量和质量产生了不利影响,挤压了正常睡前和睡前常规的时间</p><p>电视和电脑/平板电脑屏幕的过度刺激进一步加剧了这个问题,降低了孩子入睡的能力,